Obwodowy trening

Definicja promieniowe obwodu szkolenia treningu jest metoda szkolenia (procedura lub program), który składa się z wybranych ćwiczeń (może być do 15 w „kółko”), obciążenie poszczególnych grup mięśniowych w organizmie, indywidualnie lub w połączeniu, po uprzednio ustalonym czasie.

Jednym z głównych czynników poprawnie zmontowane w rundzie, szkolenia jest pewien okres pauzy (przerwa) między ćwiczeniami. Zwykle to tylko tak długo, aby umożliwić cvičícímu po prostu przenieść z jednego miejsca do drugiego. Innym ważnym czynnikiem jest szybkość realizacji praktyki. Powinno być przeprowadzone szybko, w tempie, w celu wykonywania więcej powtórzeń, ale nie kosztem wykonanie odpowiedniej techniki. Z tego powodu wybór odpowiednich równoważenia (w odniesieniu do oprogramowania nauczyciel) a decydujący i kluczowe.

Podstawy kształcenia ogólnego koło

Liczba siedlisk (ćwiczenia): 4-15

czas trwania realizacji praktyki: 15 do 60 sekund,

Długość pauzy (przerwa) między ćwiczeniami: 10 do 45 sekund,

iczba odcvičených „koła” w jednostce szkoleniowej: 3 do 8,

całkowita długość jednostek szkolenia: 20 do 90 minut

Jak wynika z podstawowych funkcji, istnieje wiele zmiennych. To daje okrągły Szkolenia ogromną przewagę nad inne metody prawie nieograniczony koncepcji szkolenia, różnorodności i zmienności.


Sdílet!